The Cohort: La confianza importa, pero ¿cómo la encuentras?

Desarrollar rutinas saludables requiere tiempo y compromiso. (Foto por Katie Hawkins-Gaar)

The Cohort es el boletín bimensual de Poynter sobre mujeres que se destacan en los medios digitales.

Hay un refrán común que escucho de las mujeres, ya sea a través de seminarios de Poynter, en conferencias o durante conversaciones con amigos: no se sienten seguras. Esto no es sorprendente. Estudios muestran que las mujeres de todo el mundo carecen de la autoestima de los hombres, un hecho frustrante teniendo en cuenta que la confianza es tan importante como la competencia cuando se trata de ascender en la carrera profesional.

Sé todo esto y, sin embargo, lucho regularmente con mi propia confianza. Cuando las mujeres me piden consejo, a menudo me siento como un fraude. Si no me he dado cuenta de tener confianza, ¿cómo puedo ayudar a otra persona?

Hace aproximadamente una semana, mi autoestima llegó a un punto especialmente bajo. No hubo nada que lo causara, sino una combinación de estrés de la vida, estrés de las elecciones y tener un descanso en el viaje para detenerse y pensar sobre cosas. El síndrome del impostor apareció a lo grande y me encontré en una posición en la que había estado antes pero que no quería volver a estar, luchando por sentir que era una persona inteligente, capaz y merecedora.

Hice un par de cosas para volver a subir desde ese punto. Primero, busqué ayuda. Pedí a mis amigos su consejo sobre qué hacer en momentos de duda y obtuve docenas y docenas de respuestas brillantes y sinceras en cambio. En segundo lugar, identifiqué lo que me ayuda a sentirme mejor y comencé una rutina saludable de meditación, ejercicio ligero y caminar para tomar un café antes del trabajo.

Hay algo acerca de poseer y obtener un impulso de pequeñas victorias que te ayuda a sentirte más equipado para enfrentar desafíos más grandes. Mi rutina matutina es una cosa pequeña. Pero para mí, el acto constante de tomarme un tiempo para mí es enorme. Lo más importante es que siento que estoy construyendo una base más sólida para el próximo caso en el que las dudas sobre mí mismo vuelven a asomar su fea cabeza.

Me doy cuenta de que no estoy muy dentro de mi rutina (hoy marca el día 12) y todavía hay mucho trabajo por hacer. Teniendo en cuenta que los hábitos tardan dos meses en mantenerse, estoy siguiendo el truco de Jerry Seinfeld de creando una cadena ininterrumpida de progreso y recordando ser amable conmigo mismo si tengo un desliz.

Si sufre de falta de confianza, tómese un tiempo para leer el maravilloso consejo que mis amigos compartieron. Y apóyate también en tus propios amigos. Estoy seguro de que no serán tímidos al decirte lo realmente increíble que eres.

besos y abrazos
NO

ONA acaba de abrir aplicaciones para su nuevo Acelerador de Liderazgo de Mujeres . El Acelerador nació de la Academia de Liderazgo para Mujeres en Medios Digitales, que ONA y Poynter lanzaron en 2015. El final de nuestra asociación de dos años significa que podemos ofrecer el doble de capacitación disponible para mujeres, lo cual es una victoria increíble.

Las solicitudes para el Acelerador están abiertas hasta el 15 de noviembre y Poynter abrirá las solicitudes para el tercerAcademia de Liderazgo para Mujeres en Medios Digitalesel 1 de noviembre. ¿Cuál debería solicitar? ONA tiene un Preguntas más frecuentes para ayudar a responder eso, y tendré más detalles sobre nuestro programa en un próximo boletín. (También puede postularse para ambos).

¡También! Alex Laughlin del Washington Post (presentado anteriormenteen The Cohort) está organizando un seminario web de NewsU el 17 de noviembre sobre hacer que los ajetreos secundarios funcionen para su carrera periodística . Usar código de promoción 16cohorte25 para obtener un 25 por ciento de descuento.

Cosas que vale la pena leer
¡Oh, qué diferente el Mapa del metro de la ciudad de Nueva York podría ser. En genio y genero — se espera que los hombres se dejen impresionar por las ideas y que las mujeres las alimenten. Esta columna de Shaun R. Harper está en lo cierto: “Cuando los hombres no logran desafiar a otros hombres sobre cosas preocupantes que dicen y hacen a las mujeres, contribuimos a culturas que excusan el acoso sexual, las agresiones y otras formas de violencia de género”. Esto me hace sentir mejor acerca de amorosas evaluaciones de desempeño . Y aquí hay un recurso que vale la pena marcar: Marcos prácticos para vencer el agotamiento .

Conoce a Sami
No recuerdo exactamente cuándo me suscribí por primera vez a Sami Main Charla boletín, pero he sido un fan desde entonces. Principal , de 25 años, es una fuerza optimista y enérgica para el bien, esencialmente la versión de la vida real de sus misivas diarias, que incluyen citas motivacionales y GIF divertidos.

A partir de esta semana, ha enviado más de 550 números de su boletín. “No recuerdo exactamente por qué quería empezar”, dijo. “Creo que es porque quería algunas charlas personales de ánimo y pensé que otras personas también podrían hacerlo”.

Main, que comenzó su carrera en BuzzFeed y ahora trabaja como reportera de medios digitales en AdWeek, lanzó recientemente un segundo boletín, Castillo inflable . El proyecto, que ella creó con josh gondolaman , jonathan sol , y el misterioso darth , es una carta semanal “llena solo de cosas que nos hacen sonreír”.

“Un día, dije: 'Guau, todo es terrible'”, recordó. “El ciclo de noticias no está mejorando y todavía quedan semanas en esta elección. Quería hacer algo para ayudar a detener la desesperación general”. Main dice que está satisfecha con la cantidad de personas que se inscribieron de inmediato y mostraron interés en la idea. “Creo que habla de lo que la gente quiere”.

Tanto Pep Talk como Bouncy Castle están separados del trabajo diario de Main, pero ella dice que disfruta dedicar tiempo y energía a proyectos paralelos. “Nadie me está pagando, pero es parte de lo que soy de una manera extraña. No puedo imaginar no tratar de hacer feliz a la gente o traerles alegría y risas”.

“Sé que los ajetreos secundarios pueden surgir por varias razones, pero para mí, son principalmente porque quiero abordar la falta de positividad en el mundo”.

Main y yo terminamos nuestra conversación hablando sobre el síndrome del impostor. Su consejo fue fantástico. “Trato de recordar que nadie tiene 100 emojis de confianza todo el tiempo. Todo el mundo tiene problemas y no soy solo yo. Eso no disminuye lo que estás sintiendo, pero puede ser un pensamiento reconfortante”.

¿Disfrutaste este tema? Difundir la palabra a amigos y compañeros de trabajo!

La cohorte es parte de la Academia de Liderazgo para Mujeres en Medios Digitales de Poynter. Agradecimientos a la campeona de charlas motivadoras Kristen Hare por sus ediciones y perspicacia en el boletín.