La entrenadora del 'Perdedor más grande', Erica Lugo, sabe lo que es perder más de 100 libras

Por 17 temporadas, El gran perdedor transmitido por NBC y atrajo mucha controversia. Los críticos criticaron rápidamente la fijación de la competencia pérdida de peso , y acusó a los productores del programa de alentar hábitos peligrosos en un esfuerzo por ver a los concursantes triunfar para el final programado.

Cuatro años después de que la serie se cancelara después de una caída considerable en las clasificaciones, USA Network reinicia el programa con dos nuevos entrenadores y un anfitrión conocido: OG El perdedor más grande gurú Bob Harper. ¿Pero quiénes son los novatos de los reality shows que se unen a él? Conoce al líder del equipo rojo Erica Lugo !

La entrenadora de 'Biggest Loser', Erica Lugo, tiene su propia historia increíble de pérdida de peso.

Cuando la nativa de Ohio tenía 26 años, pesaba 322 libras. Una conversación con su hijo pequeño hizo que Erica se diera cuenta de que no podía seguir viviendo como había sido.

'El hecho de que no pudiera satisfacer una simple necesidad como [jugar] con mi hijo me pasó factura', dijo. Músculo y fitness en una entrevista. 'Decidí en ese momento hacer este cambio por él'.

A la mañana siguiente, Erica entró en un Planet Fitness a las 5 a.m. `` Me desafiaría a mí misma a hacer una caminata rápida durante la duración de una canción '', compartió. 'Entonces, a medida que mejoré, comencé a hacer entrenamiento a intervalos'.

Su arduo trabajo y determinación llevaron a una pérdida de peso de 122 libras en solo 13 meses. Ella arrojó 28 libras adicionales durante el próximo año. En 2016, Erica desarrolló su propia versión del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y fundó Fit Love , un programa de entrenamiento en línea que brinda entrenamientos mensuales y apoyo nutricional guiado.

'HIIT puede sonar y sentirse intimidante, así que me concentro en ejercicios escalables', explicó Erica a La salud de la mujer . 'Mis sesiones duran entre 30 y 45 minutos, pero empiezo con intervalos de cardio de un minuto: 15 segundos de descanso, 45 segundos de descanso o viceversa ... Los intervalos rápidos ayudan a evitar que renuncies, terminan antes de que te des cuenta. ! '

Erica admitió que sus viejos impulsos no desaparecieron una vez que perdió peso. 'Siempre me ha costado comer en exceso', dijo. 'A veces necesito planear una comida trampa semanal, porque si derrocho por capricho, no podré recuperarme'.

El hombre de 33 años agregó: 'Debe estar en sintonía con lo que está tratando ese día y ser honesto al respecto para tomar la decisión más saludable'.

Erica es una sobreviviente de cáncer de tiroides.

Incluso después de perder todo ese peso, los problemas de salud de Erica estaban lejos de terminar. Se vio obligada a someterse a una tiroidectomía completa en enero de 2019 para extirpar el cáncer de tiroides en etapa 2, que ya se había extendido a los ganglios linfáticos circundantes.

'Esta experiencia me enseñó a estar agradecido por mi cuerpo' ella escribió el 22 de enero, un año después de su cirugía. 'Tengo que evitar constantemente comparar mi cuerpo con el de otra persona ... Porque al final eso no importa. ESTE cuerpo luchó contra el cáncer y ganó. Este cuerpo es algo de lo que estar orgulloso.

Erica le dijo a sus 576 mil seguidores de Instagram que la quiere El perdedor más grande concursantes a amar sus cuerpos, también. 'Luché por tanto, tanto tiempo. Estaba solo y las palabras que me lanzaron eran pesadas y comencé a pensar que esa era MI identidad '', confesó.

'No era NINGUNA de [esas] cosas y esa no era la identidad que yo era / [mi] identidad. Muchas personas que luchan con su peso son / fueron como yo. Luchas internas, malas relaciones con la comida, y no saben por dónde empezar, mala autoimagen / autoestima. Puede cambiar.

Nuevos episodios de El gran perdedor reiniciar el aire los martes a las 9 p.m. ET en USA Network.