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¿Qué es el ruido rosa? Explicando la última tendencia de salud de TikTok
Tendencias
Todos hemos oído hablar del ruido blanco, pero ¿sabías que existen otros colores de ruido? Los colores del ruido describen las diferentes frecuencias presentes en el sonido y vienen en varios colores que van desde el blanco hasta el azul y el rojo.
El ruido rosa es la fascinación más reciente de las redes sociales, con #pinknoise obteniendo 12,4 millones de visitas en Tik Tok . Un usuario afirmó el ruido rosa le dio el sueño más reparador de su vida Otro dijo que ayudó mejorar su tinnitus crónico .
Entonces, echemos un vistazo a lo que es el ruido rosa y exploremos sus beneficios potenciales.
El artículo continúa debajo del anuncio.¿Qué es el ruido rosa?
Al igual que el ruido blanco, el ruido rosa es un color de ruido, pero es menos intenso. Mientras que el ruido blanco contiene todas las frecuencias de sonido reproducidas con la misma intensidad, el ruido rosa solo consiste en aquellas que las personas pueden escuchar. A diferencia del ruido blanco, el ruido rosa es más suave, amplifica las frecuencias más bajas y reduce las frecuencias altas y estridentes para lograr un tono más bajo y estable. Este tipo de ruido filtra los sonidos que los humanos consideran irritantes o que distraen, como los automóviles que pasan.
El ruido blanco, por otro lado, es más severo. Ya sea que se trate de una aspiradora en funcionamiento, un aire acondicionado o la estática de la televisión, el ruido blanco es agudo y puede irritar el oído humano. Debido a que el ruido rosa filtra estos zumbidos agudos, crea una experiencia auditiva más relajante, posicionándolo como una popular ayuda para dormir.
¿Cuáles son ejemplos de ruido rosa?
Muchos de los sonidos que ocurren en la naturaleza son ejemplos de ruido rosa. Estos sonidos tienen frecuencias bajas, lo que los hace relajantes de escuchar. Ejemplos de ruido rosa incluyen:
las olas del mar
Lluvia constante
Cascada
hojas susurrantes
¿Puede el ruido rosa ayudarte a dormir?
Si bien la mayoría de las investigaciones sobre la relación entre el ruido de fondo y el sueño involucran el ruido blanco, la evidencia sugiere que el ruido rosa puede ayudar con el sueño . Dada su capacidad para ahogar los sonidos no deseados, el ruido rosa ayuda a disminuir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño.
Los estudios han demostrado que escuchar ruido rosa mientras se duerme aumenta la actividad de ondas lentas en el cerebro, comúnmente conocida como sueño profundo, lo que mejora la calidad general del sueño. Los períodos más prolongados de sueño profundo se asocian con una mejor memoria, niveles reducidos de estrés, mejor funcionamiento del sistema inmunológico y más.
El artículo continúa debajo del anuncio.¿Deberías escuchar ruido rosa?
El ruido rosa podría ser una solución beneficiosa para las personas que luchan por dormir. Dadas sus bajas frecuencias, su zumbido constante y su sonido relajante, el ruido rosa puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y lograr un sueño profundo durante un período prolongado.
Debido a que el ruido rosa consiste en sonidos que se escuchan en la vida cotidiana, muchos los terapeutas lo usan para tratar problemas de audición como tinnitus , un zumbido o zumbido en uno o ambos oídos.
Sin embargo, el ruido blanco también es beneficioso . Desde aliviar los problemas de sueño y mejorar la concentración hasta disminuir los síntomas del TDAH y reducir el llanto en los bebés, este ruido de banda ancha ofrece muchos beneficios para la salud.
Para aquellos que prefieren frecuencias más bajas, el ruido marrón es otra opción. Al igual que el ruido rosa, el ruido marrón reduce las frecuencias altas pero a un nivel mayor. El ruido marrón consiste en tonos graves profundos; sonidos como un trueno o una cascada rugiente ilustran esto.
La línea de fondo: Las bajas frecuencias y el sonido constante y relajante del ruido rosa pueden ayudarlo a conciliar el sueño más rápido, mejorar la calidad general del sueño y aliviar potencialmente los síntomas del tinnitus.